Bin ich co-abhängig?
Selbsttest-Auswertung
Das bedeuten deine Antworten:
0-4x JA: Du scheinst gesund abgegrenzt zu sein.
Du bist in der Lage, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und Grenzen zu setzen – auch in schwierigen Beziehungskonstellationen. Co-abhängige Muster scheinen dich aktuell nicht oder nur sehr gering zu beeinflussen.
Wenn du dich dennoch tiefer mit dir verbinden oder deine Beziehungsdynamiken reflektieren willst, trage dich gerne in meinen Newsletter ein. Dort bekommst du nicht nur eine kostenlose Gelassenheits-Meditation, die dich immer wieder in die Verbindung mit dir selbst bringt, sondern regelmäßige Tipps und Impulse, um gut für dich selbst zu sorgen.
5-9x JA: Du zeigst co-abhängige Verhaltensweisen.
Ein Teil von dir scheint gelernt zu haben, für das Wohl anderer verantwortlich zu sein – vielleicht sogar mehr als für dein eigenes.
Das hat oft mit früheren Erfahrungen zu tun.
Die gute Nachricht: Du kannst neue Wege entdecken, wie du für dich sorgen kannst, ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung. Du musst da nicht alleine durch. Trage dich gerne in meinen Newsletter ein, und ich begleite dich bei deinen ersten Schritten raus aus der Co-Abhängigkeit. Du erhältst direkt nach der Eintrag eine Gelassenheits-Meditation, die speziell dafür gemacht ist, dich im Alltag immer wieder mit dir selbst zu verbinden. Ein kleines, praktikables Tool mit enormer Wirkung.
10-15x JA: Du scheinst tief in co-abhängige Muster verstrickt zu sein
Dein System steht womöglich unter Dauerspannung, weil deine Antennen ständig nach außen gerichtet sind. Das ist nicht nur erschöpfend, sondern auf Dauer sehr ungesund.
Diese ganz automatisch ablaufenden Muster sind oft tief verankert und eine unbewusste Bewältigungsstrategie für eine sehr schwierige Situation. Richte deinen Fokus in kleinen Schritten wieder liebevoll auf DICH!
Du kannst dich dazu gerne für meinen Newsletter eintragen, um regelmäßige Hilfestellungen und Erinnerungen an dich selbst direkt in dein Postfach zu bekommen. Außerdem erhältst du gleich nach der Anmeldung eine Gelassenheits-Meditation, die dich auf deinem Weg unterstützt um rauszukommen aus dem Funktionieren – zurück in ein Leben, das dir guttut.
Gelassenheits Meditation
Deine Begleitung im Alltag für mehr Entspannung und Verbindung mit dir selbst.
Stell dir vor, du könntest…
- Deinen Stress-Level innerhalb von Minuten senken
- Deinen Fokus jeden Tag ein Stückchen mehr auf dein Wohlbefinden richten
- Nervosität in eine Welle der Gelassenheit verwandeln, die dich durch den Tag trägt
Diese Meditation kann dir dabei helfen, genau das zu erreichen.
Was dich in der Gelassenheits-Meditation erwartet:
- Das wilde Gedankenkarussell in deinem Kopf kommt sanft zum Stillstand
- Ein tiefes Gefühl der Ruhe breitet sich aus
- Deine verborgenen Ressourcen der Gelassenheit werden aktiviert
Bist du bereit, deine innere Verbundenheit wieder zu entdecken und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen?
Dann melde dich jetzt für meinen Newsletter an, und ich sende dir den Link zum Download der Gelassenheits-Meditation direkt in dein Postfach!
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Über Martina Keglovits
deine Begleiterin auf der Reise
Hey, ich bin Martina. Deine Wegbegleiterin auf der Reise zu einem Leben, das dir so richtig gut tut. Ich habe selbst jahrelang in einer von Co-Abhängigkeit geprägten Beziehung mit einem suchtkranken Partner und ohne Verbindung zu mir selbst gelebt. Schritt für Schritt habe ich gelernt, mich aus diesen co-abhängigen Mustern zu befreien.
Heute lebe ich mein Leben so, wie es MIR gut tut. Ich sorge gut für mich selbst, bin tief mit mir verbunden & begleite nun als mehrfach zertifizierter Coach andere auf dem Weg raus aus der Co-Abhängigkeit.
- Zertifizierter Identity Transformation Coach
- Zertifizierte Anwenderin der Rosa Koppelmann Methode
- Zertifizierter Trauma-informierter systemischer Coach
- Über 6 Jahre Erfahrung als Trainerin mit über 1.000 Teilnehmer:innen
- Seit 2016 zertifizierte Trainerin in der Erwachsenenbildung
Bereit, deine Aufmerksamkeit liebevoll auf dich selbst zu richten?
Dann schnapp dir eine Tasse Kakao, mach es dir gemütlich und tauche in deinen Weg zurück zu dir selbst!