Bin ich co-abhängig?
Mache den Selbsttest!
Co-abhängige Muster schleichen sich oft leise ein – getarnt als Hilfsbereitschaft, Liebe und Support.
Dieser Selbsttest ist für dich, wenn
- du dich erschöpft und ausgelaugt fühlst,
- dein Fokus nur noch auf der suchtkranken Person liegt, der du versuchst du helfen,
- du das Gefühl hast, du funktionierst nur noch.
Der Test hilft dir, deine aktuelle Situation liebevoll und ehrlich einzuschätzen. Es geht nicht darum, ein Label zu bekommen – sondern darum, dich selbst besser zu verstehen. Es ist ein erster Schritt, den Fokus wieder auf DICH zu lenken.
Co-Abhängigkeit – der Selbsttest
Nimm dir einen Moment Zeit, atme tief durch – und beantworte die folgenden Aussagen mit „Ja“ oder „Nein“.
Notiere dir, wie oft du mit „Ja“ antwortest.
Am Ende erfährst du, was deine Antworten bedeuten – und bekommst, wenn du möchtest, erste Schritte auf deinem Weg zurück zu dir.
Brave Heart Meditation
Eine 50-minütige Reise zu deiner inneren Stärke
Stell dir vor, du könntest…
- Deinen Stress-Autopiloten endlich auf Stand-By schalten und selbst das Steuer übernehmen
- Deine verborgene Leidenschaft entfachen - sie wartet sehnsüchtig darauf, geweckt zu werden!
- Nervosität in eine Welle der Gelassenheit verwandeln, die dich durch den Tag trägt
Diese Meditation kann dir dabei helfen, genau das zu erreichen.
Was dich in der Brave Heart Meditation erwartet:
- Wie du das wilde Gedankenkarussell in deinem Kopf sanft zum Stillstand bringst
- Ein tiefes Gefühl der Sicherheit, das entsteht, wenn du eins wirst mit der Unsicherheit
- Wie du deine verborgenen Ressourcen der Gelassenheit aktivierst
- Einen effektiven Weg, um Stress in positive Energie umzuwandeln
Bist du bereit, deine innere Stärke zu entdecken und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen?
Du bist dir noch nicht sicher?
Kein Problem! Hier noch ein paar Gründe, warum diese Meditation wertvoll für dich sein könnte:
- Du lernst, wie du den Strom deiner Gedanken beruhigen und klarer denken kannst
- Du entdeckst, wie du auch in unsicheren Zeiten ein Gefühl von innerer Sicherheit entwickeln kannst
- Du aktivierst deine natürlichen Fähigkeiten zur Entspannung und Regeneration
- Du findest Wege, um mit Stress konstruktiv umzugehen und ihn als Energiequelle zu nutzen
Gönn dir diese 50 Minuten Auszeit. Es könnte der Beginn einer wunderbaren Reise zu dir selbst sein.
Erfahrungen von Teilnehmer:innen, die bereits ihrer inneren Stimme gefolgt sind
Vertraue deiner inneren Weisheit und lass los, was dich heute nicht mehr trägt.
Über Martina Keglovits
deine Begleiterin auf der Reise
Hey, ich bin Martina. Deine Wegbegleiterin auf der Reise zu einem Leben, das dich von innen heraus zum Strahlen bringt. Als Ex-Workaholic und People Pleaser habe ich jahrelang unter ständigem Druck und ohne Verbindung zu mir selbst gelebt. Aber in den letzten Jahren durfte ich Stück für Stück lernen, auf meine innere Stimme zu hören und mein Leben neu auszurichten.
Heute lebe ich tatsächlich ein Leben voller Leidenschaft, Kraft und Authentizität. Unfassbar. Es ist alles aus meiner Schöpferkraft heraus entstanden. Und wenn du magst, zeige ich dir, wie du das auch kannst! Mit einer Prise Humor und viel Herz zu mehr Selbstbestimmung und Lebensfreude 😉
- Zertifizierter Trauma-informierter systemischer Coach
- Über 6 Jahre Erfahrung als Trainerin mit über 1.000 Teilnehmer:innen
- Seit 2016 zertifizierte Trainerin in der Erwachsenenbildung
Bereit, deine innere Stimme zu entdecken und dein Leben auf ein neues Level zu heben?
Dann schnapp dir eine Tasse Kakao, mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam auf diese aufregende Reise gehen!